牛奶必须每天喝吗牛奶可以每天喝的。

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牛奶必须每天喝吗

　　2、牛奶当中含有丰富的钙质，钙磷比例合适，每天喝牛奶可以补充钙质，具有预防骨质疏松、防治腰膝酸软、腰腿疼等好处。

　　另外牛奶当中富含优质蛋白质，而优质蛋白质构成了众多免疫物质的原料，每天喝牛奶可以补充优质蛋白质，提高体内免疫物质的数量和功能，从而提高机体的免疫力。

　　3、每天喝牛奶很好，普通成人建议每天喝200-300克的牛奶。

　　牛奶中含有丰富的钙质，利于儿童成长，成人预防骨质疏松。

　　此外，奶中含有优质蛋白，是补充蛋白质的良好食物。

　　若有高血压、糖尿病、高血脂等疾病，建议喝脱脂牛奶。

　　如果喝牛奶后有腹泻、腹胀等乳糖不耐受症状，建议选择无乳糖牛奶或酸奶。